एक दिन में 150 ग्राम प्रोटीन कैसे खाएं?

ए। शाकाहारी अपनी दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता, 150 ग्राम, बीन्स, मटर, छोले, मिक्स बीज, पनीर आदि से प्राप्त कर सकते हैं।